ನಮ್ಮ ಚುರುಕುತನದ ಲ್ಯಾಡರ್ ಸೆಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ

ವೇಗ ಮತ್ತು ಚುರುಕುತನ ತರಬೇತಿಯು ಫುಟ್ಬಾಲ್, ಬಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್, ರಗ್ಬಿ, ಉಚಿತ ಯುದ್ಧ ಮತ್ತು ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್‌ನಂತಹ ವೇಗದ ಪಾದದ ಚಲನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ತರಬೇತಿಯಾಗಿದೆ.ಇದು ವೇಗ, ಸ್ಫೋಟಕತೆ, ಚುರುಕುತನ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.ಕ್ಷಿಪ್ರ ಕಾಲು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ಚುರುಕುತನವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡುವುದು.ಡಿಸ್ಕ್ ಕೋನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಚುರುಕುತನದ ಏಣಿಯು ಒದಗಿಸಬಹುದು:

1.ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಚಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಸುಧಾರಿತ ದೈಹಿಕ ನಮ್ಯತೆ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯ.ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನ್ಯಾಯಾಲಯದ ಮುಖಾಂತರ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಆಟಗಾರರು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ;

2. ಏಕೈಕ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಪಾದದ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲುಗಳ ಸಣ್ಣ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಅಂಗ ಗಾಯಗಳ ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚಲನೆಯ ಲಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ;

3.ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಿ, ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿ, ಸ್ಫೋಟಕ ಶಕ್ತಿ, ಪೋಷಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗಗಳ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಚಾರದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ;