ಈಗ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಟೇಬಲ್ ಟೆನ್ನಿಸ್ ಆಡುವ ಮೂಲಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಟೇಬಲ್ ಟೆನ್ನಿಸ್ ಆಡುವುದರಿಂದ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ?ವ್ಯಾಯಾಮವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಟೇಬಲ್ ಟೆನ್ನಿಸ್ ಆಡುತ್ತದೆ.ಟೇಬಲ್ ಟೆನ್ನಿಸ್ ಆಡುವುದರಿಂದ 6 ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ:
1.ಟೇಬಲ್ ಟೆನ್ನಿಸ್ ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕೇವಲ ಸ್ನಾಯುವಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿರಬಾರದು, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಉದ್ದೇಶವು ಫಿಟ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸ್ನಾಯುಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸದಿದ್ದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುತ್ತವೆ. .ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಳಸದೆ ಬಿಡಬಾರದು.
2. ಸೈಟ್ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಕಾಣಬಹುದು.
ಟೇಬಲ್ ಟೆನ್ನಿಸ್ ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಸ್ಥಳಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.ಒಂದು ಕೋಣೆ, ಒಂದು ಜೊತೆ ಪಿಂಗ್ ಪಾಂಗ್ ಟೇಬಲ್ ಗಳು ಸಾಕು.ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೂಡಿಕೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಘಟಕ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಶಾಲೆಯಲ್ಲೂ ಟೇಬಲ್ ಟೆನ್ನಿಸ್ ಟೇಬಲ್‌ಗಳಿವೆ.ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಟೇಬಲ್ ಟೆನ್ನಿಸ್ ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಟೇಬಲ್ ಟೆನ್ನಿಸ್ ಸೆಟ್‌ಗಳುಇದು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನೆಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ.ಈ ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಟೇಬಲ್ ಟೆನ್ನಿಸ್ ಸೆಟ್ ಯಾವುದೇ ಟೇಬಲ್ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಲಗತ್ತಿಸಬಹುದು, ಇದು ಸಂತೋಷದ ಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಯಾವುದೇ ಟೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಅನುಸ್ಥಾಪನೆಯ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಮನೆ, ಕಚೇರಿ, ತರಗತಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಂಪಿಂಗ್ ಟ್ರಿಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಮಹತ್ತರವಾದ ಮೋಜಿಗಾಗಿ ತ್ವರಿತ ಆಟವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು.
3. ಟೇಬಲ್ ಟೆನ್ನಿಸ್ನ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಸವಾಲು ವಿನೋದದಿಂದ ತುಂಬಿದೆ.
ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟದ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಿರುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮಾತ್ರ ಜನರಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತವೆ.ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸದೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರತಿದಿನ ಎತ್ತರ ಜಿಗಿತವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಓಟವು ಸಹ ನೀರಸವಾಗಿರುತ್ತದೆ.ಟೇಬಲ್ ಟೆನ್ನಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ಎದುರು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಎದುರಾಳಿಗಳು ನಿಂತಿರುತ್ತಾರೆ.ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಬೇಕು.ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೋಲಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರತಿಸ್ಪರ್ಧಿಗಳಿಗೆ, ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಆನಂದದಾಯಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
4.ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಮಾಣವು ಜನಸಂದಣಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಕ್ರೀಡೆಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಕೆಲವರಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ಬೇಕು, ಕೆಲವರಿಗೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಬೇಕು, ಕೆಲವು ಎತ್ತರವು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸ್ಫೋಟಕ ಶಕ್ತಿಯು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.ಬಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಮತ್ತು ವಾಲಿಬಾಲ್ ಮೂಲತಃ ದೈತ್ಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳು.30 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಮಾತ್ರ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಡಬಹುದು. ಟೆನಿಸ್ ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ.ಟೇಬಲ್ ಟೆನ್ನಿಸ್ ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ.ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.ಶಕ್ತಿಯು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
5.ಟೇಬಲ್ ಟೆನ್ನಿಸ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿವೆ
ಟೇಬಲ್ ಟೆನ್ನಿಸ್ನ ತೂಕ ಕೇವಲ 2.7 ಗ್ರಾಂ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕೌಶಲ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಟೇಬಲ್ ಟೆನ್ನಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು ಒಂದೇ, ಸ್ಕಿಮ್ಮಿಂಗ್, ಚಾಪಿಂಗ್, ಟ್ವಿಸ್ಟಿಂಗ್, ಪಿಕ್ಕಿಂಗ್, ಬಾಂಬಿಂಗ್, ಸ್ಮ್ಯಾಶಿಂಗ್, ಬಕ್ಲಿಂಗ್ ಹೀಗೆ ವಿವಿಧ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳಿವೆ.
6.ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಹಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ.
ರಕ್ತದ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವುದು, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕರುಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದು.ಅನೇಕ ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಮತ್ತು ಹಿರಿಯ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಆಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರಿಗಿಂತ ಕಿರಿಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಡಿಸೆಂಬರ್-15-2021