ದೇಹಕ್ಕೆ ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಯೋಗ ಆಸನಗಳಲ್ಲಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗುವುದು, ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗುವುದು ಮತ್ತು ತಿರುಚುವುದು ಮುಂತಾದ ವಿವಿಧ ಭಂಗಿಗಳು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ, ಸೊಂಟ, ಸೊಂಟದ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಭಾಗಗಳ ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು;ನಯವಾದ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ, ಒಳಾಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಸಂಧಿವಾತ, ಇತ್ಯಾದಿ. ರೋಗಗಳು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಗವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ, ಇದು ದೇಹದೊಳಗಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ರೇಖೆಯನ್ನು ಸುಂದರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಚಾರದ ಪರಿಣಾಮ.

ಯೋಗವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಮಾನಸಿಕ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟ, ಧ್ಯಾನ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಆಸನಗಳ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯೋಗವು ವಿವಿಧ ಭಂಗಿಗಳ ಮೂಲಕ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ತಳ್ಳುವುದು, ಎಳೆಯುವುದು, ತಿರುಚುವುದು, ಹಿಸುಕುವುದು, ಹಿಗ್ಗಿಸುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ.ಯೋಗದ ತಲೆಕೆಳಗಾದ ಸ್ಥಾನವು ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹಿಮ್ಮುಖಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.ಮುಖದ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಭಂಗಿಯು ಗಲ್ಲದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ನೆತ್ತಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲನ್ನು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ.

ಯೋಗವು ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಶ್ರವಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.ಸಾಮಾನ್ಯ ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಶ್ರವಣವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕಿವಿಗಳ ನರಗಳ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.ಕಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ನರ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಬೇಕು.ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ ತನ್ನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.ಯೋಗ ಆಸನಗಳಲ್ಲಿನ ಕತ್ತಿನ ಚಲನೆಯು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಶ್ರವಣದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಯೋಗವು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸ್ಥಿರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ವಯಂ-ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.ಮೃದುವಾದ ಉಸಿರಾಟ, ನಿಧಾನಗತಿಯ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.ಇದಲ್ಲದೆ, ಇಡೀ ದೇಹವು ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗುತ್ತವೆ.ಮತ್ತು ನೀವು ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿರಲಿ, ವೃದ್ಧರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಾದವರಾಗಿರಲಿ ಮತ್ತು ಅಶಕ್ತರಾಗಿರಲಿ, ಯೋಗದ ನಿರಂತರ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೂಲಕ ನೀವು ಬಯಸಿದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.