ನ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯುದ್ಧದ ಹಗ್ಗಅದರ ಸುಂದರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತರಬೇತಿ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಲೂ ಸಹ.ದೊಡ್ಡ ಹಗ್ಗವನ್ನು ಎಸೆಯುವಾಗ, ಹಗ್ಗದ ಏರಿಳಿತವು ದೇಹವನ್ನು ಏರಿಳಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಡಲು, ಇಡೀ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಗ್ಗದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧಿಸಲು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ದೇಹದ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಕೋರ್ ಸೆಕ್ಸ್, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.ಸರಳವಾದ ವಿದ್ಯುತ್ ಹಗ್ಗವು ಶಕ್ತಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಸಮನ್ವಯ, ಸ್ಫೋಟಕತೆ, ಕೋರ್ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಹಾಗಾದರೆ ಯುದ್ಧದ ಹಗ್ಗವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?
ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕೋರ್ ಗುಂಪಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು, ದೇಹದ ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ಚುರುಕುತನದೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ಯುದ್ಧದ ಹಗ್ಗಗಳನ್ನು ಹೋಮಿಯೋಪತಿಯಾಗಿ ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡಲು, ಸ್ಫೋಟಕ ಶಕ್ತಿ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೋಸ್ಪಿರೇಟರಿ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ.ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಹಗ್ಗಗಳು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯೊಳಗೆ ನೆಲಸಮ ಮಾಡದ ತರಂಗ ಆಕಾರವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ನಂತರ, ಅಲೆಗಳನ್ನು ಅಡೆತಡೆಯಿಲ್ಲದೆ ಇರಿಸಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಗ್ಗವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ, ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡಬೇಕು.ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್, ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳು, ಬಾರ್ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು.
ಯುದ್ಧ ಹಗ್ಗಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಯೋಜನವೇನು?
1. ಸ್ನಾಯು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ದೇಹದ ಕೋರ್ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
2. ಸ್ಫೋಟಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ವೇಗವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.
3. ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಿ, ಕಾರ್ಡಿಯೋಪಲ್ಮನರಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
4. ದೇಹದ ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಕ್ರೀಡಾ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.
5. ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನಗಳು ಬದಲಾಗಬಲ್ಲವು ಮತ್ತು ಮನರಂಜನೆ.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಜನವರಿ-26-2022